Déprime d'hiver

Paysage de neige

Il est un mal répandu qui survient entre l'automne et l'hiver, une faiblesse qui peu à peu s'installe et le quotidien qui semble plus difficile...

Tous les ans, c'est la même chose, avec les saisons qui comportent le moins d'ensoleillement, c'est le retour de la dépression saisonnière, appelée aussi trouble affectif saisonnier.

Au Canada, elle toucherait 18 % de la population et entre 3 % et 10 % des gens des pays nordiques !

En France, nous serions jusqu'à 15 % à en souffrir !

Liée au manque de lumière naturelle, cette forme de dépression se traduit par un manque d'énergie et un moral plus fragile rendant le quotidien plus difficile.

Tout le monde n'est pas touché et les cas les plus nombreux se trouvent parmi les femmes.

C'est en 1984 que le psychiatre Rosenthal a mis en évidence le lien entre lumière et dépression.

C'est lui qui a définit la dépression saisonnière.

La lumière joue un rôle important dans l'horloge biologique interne et celle-ci contrôle plusieurs fonctions du corps suivant des rythmes bien précis.

Cela intervient aussi dans les cycles d'éveil et de sommeil et la sécrétions d'hormones au cours de la journée.

Ces dérèglements sont suffisamment important pour créer des symptômes liés à la dépression.

Pour plus d'informations :

http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/principales_maladies/ps_2560_depression_saison.htm

http://sante.journaldesfemmes.com/focus/0312forme.shtml

https://www.cmha.ca/fr/mental_health/trouble-affectif-saisonnier/

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=deprime-hiver

La marche, la musique, une alimentation riche en vitamines et pour les plus fortunés, la luminothérapie, peuvent aider à mieux faire face et retrouver le chemin de la lumière...

Pat.